В компоненты табачного дыма входят ядовитые вещества (никотин, муравьиная кислота, ацетальдегид, цианистый водород, ацетон, окись углерода, аммиак) и канцерогены (кадмий, бензол, нафтиламин, нитрозамины, толуидин, фенол, формальдегид, бензопирен, полоний–210, нитропропан, винилхлорид, уретан). Влияние курения на здоровье человека 
Специалисты выделяют 3 стадии курения:
- психологическая зависимость
- психофизиологическая зависимость
- физиологическая зависимость
Типы курительного поведения:
Люди думают, что курение помогает им
- стимулировать умственную деятельность
- концентрировать внимание (сосредоточиться)
- расслабиться, отдохнуть
- общаться
- получить удовольствие
- снизить вес
- жить
Оценка курениякак фактора риска развития заболеваний проводиться по индексу курения (ИК):
ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12.
При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней легких крайне высокий.
Способы преодоления табакокурения:
1. Психотерапия:
- седативная
- регулирующая
- стимулирующая
- устраняющая стереотип
2. Заместительная терапия
- аутогенная тренировка
- медикаменты
- рефлексотерапия
3. Аверсионная терапия
- рефлексотерапия
- медикаменты
4. Вспомогательная
- питание
- рефлексотерапия
- витамины
Преимущества некурения перед курением табака:
- сохранение здоровья
- привлекательная внешность
- сохранение работоспособности
- получение престижной работы
- не приносить вред себе и близким
- не лишать себя жизненных удовольствий
- не тратить попусту время
- не тратить деньги на то, за что потом нужно дорого платить
- уважение некурящих авторитетов Источник: medinfo.perm.ru
|
